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| ARTICLE du 05/01/2009 17:44:15 lundi 05 |
demain depart de la prep pour le trail des citadelles ,je dois avouer que la carcasse tourne un peu au ralenti ,le froid n est pas ma tasse de thé !!!!
je suis entrain de voir pour m inscrire au marathon de barcelone ,l envie est là car c est une trés belle ville mais la logistique que ça entraine derriere me fatigue d avance mais bon je vais y reflechir !!!!!! |
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| ARTICLE du 30/12/2008 20:51:18 mardi 30 decembre |
pour le trail des citadelles en avril ,je viens de preparer la premiere partie de mon plan de trois mois...
dés janvier au boulot !!!!!il faut dire que le mois de decembre fut basé essentiellement sur la recuperation et l endurance ,ce fut chiant pardon ennuyeux !!!ormis quelques sorties comme le bike and run .
2009 commencera avec le trail de pecharment et une sortie chez un barjot prevu fin janvier ,
en attendant je vous souhaite mes meilleurs voeux ainsi qu une excellente santé pour 2009 !!! |
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| ARTICLE du 26/12/2008 22:46:12 vendredi 26 |
noel c etait hier ??!!!
je me trompe pas , c est sur !!!???
alors pourquoi il neigeait quand je suis rentré de ma sortie ?????
c etait hier qu il fallait qu il neige pas aujourd hui , c est trop tard .........
vraiment il n y a plus de saison !!!!!!!!! mon pauv' monsieur !!! |
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| ARTICLE du 23/12/2008 21:38:53 mardi 23 |
dimanche ,je me suis eclaté en charente avec mon beauf ,nous avons fait un bike and run a travers les chemins jonzacais nous sommes partis pour 19 KM ,nous arrivames pour 26 KM ,et oui les chemins de traverses sont parfois trompeur !!!!!
aujourd hui petite sortie a travers mes vignes et mes chateaux (cheval blanc ,petrus ,.......) ce fut une sortie agreable sur les coups de midi le soleil donnait bien et cela rechauffait bien la carcasse !!!
demain reveillon de noel alors je vous souhaites a tous " bon et joyeux noel "..... |
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| ARTICLE du 20/12/2008 08:38:56 20 decembre |
cette semaine , une sortie mercredi tranquillou avec deux fois 1 km au rythme plus soutenu .et un autre sorti hier en endurance pendant une heure .....janvier arrive et il va falloir que je me prepare pour les citadelles .
je vais reprendre mon plan marathon en y mettant plus de cotes et de 30/30 ,en attendant je fais le strict mimimun pour passer les fetes sans encombre.......
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