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| ARTICLE du 20/07/2009 15:28:35 un retour |
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Après une petite absence de retour sur le site pour donner de mes nouvelles.
Le semi de la presque île reste un souvenir d’une course douloureuse pas assez prépare voir pas du tout, ou je me suis mis une pression pour en plus.
Dur de me remettre dans le sens de la marche, voire même de la course, mes sortis sont aléatoires sens convictions, aucun travail spécifique, pas de plan suivi le calme plat juste des footing, ou je me sent lourd, la foulée royale montre que la forme a du mal à être là, le 12 km en 55mn29.
Une petite satisfaction lors de la soirée 1 000 mètres organise pas US Talence avec un 3.24 sur la piste du stade de Thouars, l’us Talence qui vas devenir le club avec le quel je serait licencier dés la rentré prochaine. Je pense que le groupe sera une autre motivation, et que les chronos vont commencer à tomber.
Pour le moment et histoire de ne pas perdre le goût de l’effort « et du bon vin », peut être que la ronde de saint sauveur avec ces 12, 500km le 25 juillet puis le Soulacaise du 2 août seront les prochaines courses à faire pour une détente physique. |
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| ARTICLE du 18/06/2009 18:02:22 le semi de la presque ile |
Juste pour faire de la distance en même temps une sortie le championnat régional de course sur route de la gironde très jolie parcourt, un temps quelque peu chaud une assez bonne ambiance.
1H43 pour le semi peut mieux faire je suis quelque peut déçu de mon temps mais après tout cela reflette la forme du moment avec des sensations pas terrible.
Un coup de colère tout de même pour moi mais je sait que je ne suis pas le seul le t-sheit taille enfant au final pour un homme de 1.80 et la réponse de l'organisation font que je suis très déçu. |
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| ARTICLE du 04/05/2009 13:31:07 encore quelques scéances |
Dur la récup du trail du prince noir, que les jambes on eu du mal a repartir et les foulées a être plus souple. Enfin cette semaine on ne vas pas lacher prise, un travail sur la vitesse un peut plus précise avec encore des sorties longue;
Pour parfaire ce travail le semi de lege ce vendredi 8/05 devrais être pas trop mal. |
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| ARTICLE du 21/04/2009 19:57:28 trail du prince noir |
Une semaine sans vraiment de travail sur le footing ni de sortie spécifique mais tout de même pas mal de sport, nous voilà sur le départ du trail du prince noir...
Un circuit pas trés reposant voir même trés valoner avec des relances trés difficiles a négocier, quelques bonnes glissade, (je tient encore a m'excuser au monsieur a qui j ai fait peur), des sentiers pas trés large pour ne pas ce marcher dessus. Cette prémière chaleur de l'année na pas vraiment était en ma faveur elle non plus, le tout avec un résulta de 2H18 pour les 22 klm je suis un peut déssu par cette contre perf
l faut arrêter de chercher des excuses et ce remetre au travail pour la deuxiéme manche des quatres trail... A suivre....... |
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| ARTICLE du 20/04/2009 09:35:44 une autre |
Aprés quelques footing assez léger un petit tour vers LISTRAC les 17 klm afin de faire un peut de distance sachant que la semaine suivant je ne pourrais pas faire de seance .
Une temperature fraiche un parcour assez roulant une ambiance de fête avec une foule trés encouragente, et un parcour trés simpa a faire au final 1h13. |
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établie
homme