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| ARTICLE du 18/06/2010 22:02:16 J-15 pour les vacances et M-2 pour l'Utmb |
Voilà, la machine est bien repartie, après avoir brillées sur l’Euskal, oui j’ose le dire, on a été fortes Maryline et moi, j’ai enchainé sur le trail des 3 pics, 51 kms et 3700 de D+ sur un superbe parcours. 45è au général sur plus de 200 partants avec près d’une cinquantaine d’abandons. C’est quand même mieux qu’il y a un an aux Allobroges, mon premier trail de prépa pour le GRP, 55 kms et 4000 de D+ accomplis en 10h58, 110è environs sur 130 classés.
La semaine prochaine, je serais au raid de l’aprecôte, oui il faut changer un peu les plaisirs, avec Didier mon partenaire du Bike and Run de Camarsac, pas Eric cette fois-ci, partenaire du Bigaraid qui reprend juste après une grosse blessure. Le menu ? 85 kms en deux jours avec VTT, Cap, orientation, Bike and run et canoé. On verra bien.
Puis bien sûr, il y aura Espelette où nous serons nombreux de la crew adidas et du stade Bordelais.
Ensuite direction les Alpes pour des vacances bien méritées chez Maman, où là le menu sera plutôt à la rando et à l’assimilation avant d’attaquer la dernière ligne droite avec une belle semaine de prépa spé à Luchon, puis pour terminer, le Week End trail à Saint Pée de Bigorre le 15 août.
Si avec ça je pête pas tout à L’utmb, j’arrête la course à pied !
En tout ca, la motivation est là, et quand je revois mon état physique cet hiver, j’ai l’impresison qu’il ne s’agit pas de la même personne. En tout cas, il va falloir gérer l’état de forme et le maintenir au plus haut niveau jusqu’au 28 août.
Des remerciements à tous ceux qui ont soutenu notre Burck Rando Run et qui sont déçus de son annulation. Elle reviendra peut-être. En tout cas les bénévoles et les partenaires sont toujours prêts pour l’aventure. Merci aux coureurs et aux randonneurs qui ont fait son succès |
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| ARTICLE du 21/05/2010 07:43:15 Euskal trails : Sur la première marche |
Course gagnée avec Maryline, malgré des conditions apocalyptiques le deuxième jour. Un super week-end entre amis.
Tout ici : http://bordeaux.adidasrunningpartners.com/2010/05/tout-sest-bien-passe-a-leuskal.html
Prochaines compets : 3000 marche à Dijon ce week end. record à battre 17'15; Trail des 3 Pics le 6 juin, 50 kms, 3000 de D+.
La route vers l'Utmb a l'air d'être bien partie. |
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| ARTICLE du 12/05/2010 09:43:45 Euskal Trail, j-3 |
A j-3 de l’Euskal la motivation et l’envie d’en découvre est au Zénith. Même si la météo annoncée est de pire en pire au fil des jours. J’espère encore que Météo France va se planter et que l’on aura un temps pas trop mauvais, avec même un petit rayon de soleil.
La forme revient progressivement depuis avril, après un hiver pitoyable où je me suis trainée pendant près de 4 mois : rien dans les jambes, séances interrompues, Grand Brassac à la ramasse, que 2 compétitions entre janvier et mars.
Mais depuis les Gypaêtes, tout va mieux : Ce trail non préparé s’est plutôt bien passé et m’a remise sur les rails, le Marathon de L’huître très bien aussi compte tenu du manque de volume et de spécifique. Puis j’ai enchainé la semaine suivante par de belles sorties en montagne face au Mont Blanc, quoi de plus magique ! Et pour terminer, ce dimanche j’ai fait la marche aux Interclubs, pour une fois j’ai mieux tenu jusqu’à la fin et j’ai amélioré ma marque de 20’’, ce qui est beaucoup. Reste encore à améliorer la technique qui me coûte trop d’énergie : Je tords trop du cul et je fais de la boxe avec mes bras, pas intérêt à se trouver à mes cotés, sinon tu finis dans le décor ! J’espère faire encore mieux au second tour.
Mais pour l’heure, C’est l’Euskal qui nous attend où pour l’instant, le plus dur est de s’entendre sur le menu de jeudi soir et qui amène quoi. On est 8, et ça part en live………..ça va être une véritable orgie avant la course !
Nous sommes 4 équipes engagées, 2 sur le 25, et pour Anouch et Christine ça va être une première, 2 sur le 45. Maryline et moi, Lolo et Patou. Et là, je sens qu’on va bien se tirer la bourre. Car les garçons ne vont pas vouloir se laisser battre par les filles. Certes, sur le court, ils sont devant ……………mais sur le long, on leur met « la B…. » !
Ne vendons pas la peau de l’ours avant…..mais notre principal objectif sera d’être sur la plus haute marche du podium. Certes, nous ne connaissons pas nos adversaires, hormis Sylvie Bernard Villain, qui nous aurait laminées, mais elle fait équipe avec un masculin, alors on a toutes nos chances.
Forza le stade, Forza la crew ! |
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| ARTICLE du 26/04/2010 22:47:51 Marathon de l'huitre, ça c'est fait! |
Dimanche matin, 7h30 à Gujan. Retrait des dossards. Nous ne sommes pas très nombreux. Dommage. La météo s’annonce bien, beau et pas trop chaud. Le parcours à l’air plutôt bien. Mais nous ne sommes qu’une petite centaine au départ.
Le record, je n’y pense pas, assurer 3h30, c’est trop peu pour ramener des points supplémentaires au club. Il faut faire 3h24 ! Bon, va pour 3h24. C’est sacrément osé. Sur les 7 dernières semaines, seulement deux qui ont dépassé les 50 kms, je suis loin des 60 à 80 habituels lorsque je prépare un tel objectif. Et ne parlons pas des séances spécifiques. De plus, depuis 3 semaines je jongle entre faire du jus et récupérer, donc pas beaucoup de volume non plus. Mais je me sens fraîche. Est-ce possible 15 jours après ces Gypaêtes qui ont fait de moi une handicapée moteur pendant 4 jours ?!
Marie-Jo Constant est là, on se retrouve souvent sur les longues distances. L’an passé à Belvès, elle termine quelques minutes derrière moi. Mais en ce dimanche 25 avril, je sais qu’elle a plus la forme que moi, qu’elle est mieux préparée, même si son objectif c’est celui de Poitiers qu’elle voudrait faire en moins de 3h10 ! Et elle a un record meilleur que le mien. Aujourd’hui, elle accompagne un athlète jusqu’au semi, et puis après elle verra….Moi, j’ai compris…..
8h30, coup de pétard, je pars, pas trop vite (merci Garmin), 5’ le premier kilo, puis dès le 2è je me cale à 4’45/50. Je suis 3è ou 4è, mais très vite je dépasse une concurrente et me retrouve 2è à partir du 5/6è km. La première est intouchable, une surprenante américaine au nom de Heidi Freitag, pas très américain tout ça. Puis on arrive au demi-tour sur le port d’Arcachon, 16è km environ. C’est là que je croise Heidi, qui a déjà un bon km d’avance, puis lorsque je fais demi-tour, je constate que Marie-jo est peut être à 500m. Je comprends qu’elle n’est pas loin, et que ça va être chaud pour moi. Un groupe de Gars sympas me propose de les suivre, ils sont sur le même objectif que moi, mais je trouve qu’ils courent trop vite. Mon GPS s’affole, je me freine, mais quand même je suis un peu avalée par leur allure, même si je les laisse filer. C’est quand même pas sympa de ma part de décliner leur invitation…mais bon, si je les suis, je vais me griller. Donc du 15è au semi, à la faveur d’un vent de dos de surcroit, ma vitesse sera plus élevée et je passe en 1h40 au semi (pour 1h41 de prévue). Marie-Jo passera en 1h41. Je suis encore bien et j’espère tenir l’allure au moins jusqu’au 30è, après on verra. 30è km, 2h23. Très contente. Me reste 1h pour faire les 12 derniers, au pire en 5’, mais enfin 5’ faut encore les tenir ! 32è, voilà Marie-Jo emmenée par un petit groupe qui me passe, on s’encourage mutuellement, jusqu’au 35è je résisterais un peu. 35è que je passe en 3h47, je tiens encore l’allure. Mais depuis le 30è, j’ai mal aux quadriceps, ils n’en peuvent plus et me rappellent mon manque d’entrainement, et mon manque de bitume (que des entrainements et des compets sur terrain souple !). Tenir, je regarde sans cesse le chrono et dès que ça passe aux alentours de 5’05/5’15, j’essaie de tirer sur mes bras, de relancer mes jambes. Faut absolument tenir en moins de 5’.
36è, je vois filer Marie-Jo, 37è, 38è, longue ligne droite, 39è, plus que 1 tour du Burck ! 40è, allez c’est fini, non encore deux, le dernier, enfin, je regarde ma montre, 3h18, me reste un peu moins de 6’ pour faire 1,2 km . J’arrive sur la piste, dernier coup d’œil au 200m, il faut que j’accélère mais une méchante crampe derrière la cuisse me désarticule depuis l’entrée sur la piste, tant pis, je m’arrache, je tire sur mes bras, je passe la ligne, j’arrête mon chrono : 3h24’’01’. L’organisateur confirme….j’aurais tant voulu qu’il n’ait pas le même !
Je suis heureuse, malgré cette saloperie de seconde de trop. Il fait beau, le parcours était chouette, roulant, varié avec des passages dans les bois sur terrain souple. Je ne me suis pas trop retrouvée seule. Après la remise des récompenses, nous sommes allées nous taper un bon steak frites avec bière, et vin, sans oublier la bonne glace en dessert. Une journée pleine de petits bonheurs, loin des tracas du quotidien, et l’énorme satisfaction d’avoir tenu cet objectif. En attendant 2011 pou pouvoir repréparer sérieusement cette distance. |
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| ARTICLE du 23/04/2010 11:12:00 Marathon de l'Huitre, j-2 |
Ça fait un p’tit moment que je n’ai rien posté sur mon petit blog perso. Alors, voilà, aujourd’hui, je suis disposée à laisser un petit mot.
Dans deux jours je fais le marathon de l’huitre. C’était un objectif important car j’avais l’intention d’accrocher mon record, je sais que le parcours est roulant, mais voilà, la vie m’a joué des mauvais tours au mois de mars et j’ai eu une préparation très perturbée. Depuis le début du mois, je reprends du poil de la bête : les entrainements passent mieux, j’ai participé au Trail des Gypaêtes dans les Pyrénées, course de 29 kms avec 2000 de D+, 3 cols à franchir dont la difficulté va crescendo, puis une semaine après j’étais au Trail des Princes Noirs, une course que j’affectionne particulièrement, même si je ne l’ai toujours faite qu’en mode récup ou sortie longue avant compet.
Les Gypaêtes m’ont laissé des traces épouvantables jusqu’au jeudi compris, pire qu’un marathon, j’ai « passé » les Princes Noirs comme j’ai pu. Cette semaine, je n’ai fait que de la récup pour faire du jus, et pour ce qui est de mon objectif marathon, l’idée de tomber le record est abandonnée depuis longtemps (les Gypaêtes n’étaient pas au programme de la préparation).
Mon objectif sera simplement de retrouver le plaisir de faire un marathon avec un petit chrono. 3h30, ça m’irait bien. Pas sure d’y arriver. Mon record remonte à 2006 (3h18). Depuis mon orientation trail et mes deux tentatives sur 100 kms je ne me suis plus consacrée à la prépa marathon. Ce devait être le cas au mois de mars, ce sera partie remise pour 2011.
Que la course à pied est frustrante ! Le calendrier pullule de courses toutes les unes plus intéressantes que les autres, il faut sans cesse faire des choix pas faciles. Et malheureusement notre sport implique tellement de traumatismes par les ondes de chocs répétées, qu’il est impossible d’enchainer des courses toutes les semaines, d’autant que pour progresser, il faut aussi entraîner sa VMA, son seuil, son endurance, etc…
La vie entière ne me suffira pas à faire tout ce que j’ai envie de faire…………………Pour 2010, mon programme est déjà plein jusqu’à fin octobre….et il a fallut faire des choix impossibles. |
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