|
|
|
|
Affichage des articles : Les articles sont triés du plus récent au plus ancien sur ce blog
| ARTICLE du 09/08/2010 21:06:14 Les jambes lourdes |
| Hier apres midi apres le boulot, je chausse mes running, et me dirige vers Arcachon en suivant le golf, la ville d'hiver pour revenir par la teste. Bref, a 17h30 il faisait chaud, je pars à une allure 5'15 au kilo et tiens 1h10, sur un parcours plus que valloné. Ceux qui connaissent arcachon sauront de quoi je parle. VOila aujourd'hui les jambes sont lourdes, mais bon faut bien se faire violence un peu. |
|
| ARTICLE du 30/07/2010 13:45:47 Après le marché.... |
| Voila après avoir bossé ce matin, je me dirige vers une séance de fractionné, des 30'30' sous un soleil de plomb. 2 séries de 10x 30'30'. Voila de bonnes sensations. Le parcours était agréable le long de la dune, avec un peu de vent, le long de la piste cyclable. Sous le soleil, les pulsations montent vite il faut penser à s'hydrater, pour éviter tout malaise. |
|
| ARTICLE du 21/07/2010 12:17:26 Peu d'entrainement |
Parti travailler sur le bassin pour la saison , je trouve le temps de courir un peu uniquement des sorties de longues 1h30 vers la dune dans un paysage de reve , je trouve de bonnes sensations . Bon courage pour tous ceux qui courent.
|
|
| ARTICLE du 05/07/2010 15:02:06 Un fiasco |
Retour sur Bouliac après un véritable fiasco. Parti avec en tete un chrono de 39'30 ou du moins moins de 40'. Bref extremement motivé je me retrouve sur le départ avec un copain pour le meme challenge. On part bien 3'50 sur les deux premiers kilos, mais à partir du 4eme on peine un peu en essayant de relancer après les cotes, c'est difficile. On attaque le 5000m en 21' deja en retard, mais bon, on va limiter la casse. Bref les 5 derniers ne sont que calvaire, pas de sensations, pas de jambes, le souffle court, on termine en 44', loin de nos espérances. La coupure de l'été, va faire du bien au moral, je pars travailler les deux mois, je ne prévois que des sorties de 1h15 -1h 30 avec quelques accelerations, histoire d'entretenir la machine.
Voila bonne vacances pour tous les autres.
|
|
| ARTICLE du 24/06/2010 20:51:50 Le défis est lancé |
Alors voila le défis a été lancé mardi aux vestiaires, tu vas à Bouliac? Oui et toi? aussi, ok alors cette fois on "passe en dessous des 40 min." Tel est le défis qui attend les coureurs que nous sommes. Passez en dessous de 40 min à Bouliac, le dernier 10 km que j'ai fais je termine en 40'30 apres un départ rapide, je pense tenir, et ne m'inquiete donc pas. Surtout que l'an dernier je suis passé en 39'33. Donc j'ai des chance. Fabrice lui par contre à des doutes, mais me collera aux basques puis s'en ira parcequ'il a le potentiel pour. Voila réponse demain soir. Cette semaine j'ai pris des pates plus que d'habitude, histoire de se rassurer.
J-1 avant le verdict. |
|
|
|
|
|
 |
établie
)
homme